Manfaat Luar Biasa Sayur Genjer Untuk Kesehatan Pencernaan Manusia !
Jumat, 16 September 2016
Edit
Sayuran yang satu ini memanglah kurang terkenal dibanding dengan sayur yang lain sejenis kol, sawi, bayam, kacang panjang atau brokoli. Tetapi dari segi nutrisi, sayur genjer tidak kalah dengan sayur yang lain. Masalah rasa juga tidak usah cemas serta ragu, sensasi agak agak licin olahan genjer waktu dikonsumsi bikin rasa sayur genjer sangatlah unik serta semakin nikmat.
Manfaat sayur genjer ini memanglah cukup untuk memberi nutrisi pada tubuh. Beberapa orang yang konsumsi sayur genjer untuk jadikan juga sebagai sayuran pelengkap makanan pokok seperti nasi. Ditelisik lebih jauh, sayur genjer mempunyai manfaat sangatlah baik untuk kesehatan terlebih untuk sistem pencernaan. Nah untuk anda yang belum pernah konsumsi sayur genjer, tidak ada salahnya untuk mencoba sayuran ini.
Sayur genjer memilik rasa tidak pahit, cuma saja langkah memasaknya janganlah terlalu masak lantaran bila terlalu masak, kandungan vitaminnya dapat hilang. Cukup beberapa menit saja di masak,kemudian langsung angkat serta siap untuk disantap.
Lantas apa saja nutrisi serta manfaat sayur genjer?
Berikut adalah sebagian nutrisi yang terdapat dalam sayur genjer serta manfaat yang dapat diperoleh dengan mengkonsunsi sayur genjer.
1. Memiliki kandungan Serat
Satu diantara manfaat sayur genjer yang pertama yaitu memiliki kandungan serat, serat yaitu satu diantara zat yang diperlukan oleh tubuh. Terdapat banyak peran zat serat untuk tubuh yang sangatlah penting seperti mencegah penyakit sambelit serta memperlancar proses pencernaan. Diluar itu juga, serat dapat juga menstabilkan zat gula darah dalam tubuh, bisa membantu pencernaan makanan serta tingkatkan sistem metabolisme.
2. Memiliki kandungan Kalsium Tinggi
Kandungan kalsium yang ada pada sayur genjer dapat memberi nutrisi penuh untuk badan. Sebagian fungsi penting kalsium yaitu dapat mencegah terjadinya osteoporosis, bisa melindungi kesehatan gigi dan tulang serta membantu pertumbuhan gigi serta tulang.
3. Bisa Menambah Nafsu Makan
Manfaat sayur genjer yang ketiga yaitu bisa menambah nafsu makan. Untuk anda yang sampai kini nafsu makannya berkurang, sebaiknya konsumsi sayur genjer. Khasiat genjer yang bisa meningkatkan nafsu makan bakal membuat selera makan meingkat. Janganlah heran apabila lalu berat badan naik. Badan tidak lagi terlihat kurus lantaran berat tubuh stabil. Untuk manfaat ini, cukup mengkonsumsi sayur genjer tiga kali dalam 1 minggu.
4. Memiliki kandungan Zat Besi
Zat besi yang ada pada sayur genjer bisa membantu pembentukan sel dalam tubuh. Konsumsi sayur genjer berarti tingkatkan zat besi yang bakal menolong dalam membuat sel dalam tubuh. Untuk manfaat ini, cukup hanya mencampurkannya dalam pecel maupun gado gado, bisa juga di buat jadi tumisan.
Untuk yang menyukai rasa pedas, masak sayur genjer bisa ditambahkan dengan cabai yang cukup banyak atau sesuai sama apa yang diinginkan. Namun bila anda menyukai rebusan jadi genjer ini dapat dijadikan rebusan sayur yang ditambahkan sedikit garam.
Demikianlah 4 manfaat sayur genjer, mudah-mudahan dapat membantu anda dalam tahu apapun manfaat genjer yang sangatlah luar biasa.
Mudah-mudahan artikel diatas bermanfaat untuk kita semua, jangan lupa di share ya !